Hypersensibilité : faire de sa sensibilité une force, le guide pratique

Description

Le bruit te fatigue plus vite que les autres ? Les émotions des gens autour de toi te traversent comme si c’étaient les tiennes ? Après une journée chargée, tu as besoin de silence pour te retrouver ?

Tu n’es pas fragile : tu fais peut-être partie des personnes hypersensibles. Selon les travaux de la psychologue Elaine Aron, cela concernerait environ 15 à 20 % des gens.

L’hypersensibilité n’est pas une maladie, c’est un tempérament. Encore faut-il apprendre à vivre avec, au lieu de lutter contre.

« Hypersensibilité : Faire de sa Sensibilité une Force » est un guide pratique et bienveillant.

Ce que tu vas découvrir

• Le modèle DOES, pour comprendre comment fonctionne ta sensibilité ;
• ton profil sensible : tes déclencheurs et tes ressources, avec ton carnet ;
• les signes de surcharge, pour les repérer avant d’être à bout ;
• ton propre plan anti-surcharge (avant, pendant, après) et un SOS en 3 minutes ;
• comment apprivoiser tes émotions et faire la différence entre les tiennes et celles des autres ;
• comment aménager ton environnement : bruit, lumière, rythme, pauses ;
• des idées pour recharger tes batteries au quotidien.

Pour les parents

Parent d’un enfant sensible ? Deux pages te sont spécialement consacrées, avec des repères pour le comprendre et l’accompagner au quotidien.

Le tout en 15 pages claires et illustrées, à lire sur téléphone ou à imprimer.

Pensé pour les hypersensibles et pour ceux qui les aiment.

Ce guide propose des repères de bien-être et ne pose aucun diagnostic. Si la surcharge ou tes émotions te mettent durablement en difficulté, parles-en à ton médecin ou à un psychologue.

Ta sensibilité est un cadeau : apprends à t’en servir.