Intelligence Émotionnelle pour Réussir : le guide pratique du QE au travail

Description

Tu perds ton calme quand la pression monte ? Tu as du mal à comprendre ce que ressent vraiment ton équipe ? Une réunion tendue peut te gâcher toute ta journée ?

La bonne nouvelle : l’intelligence émotionnelle se développe, comme n’importe quelle compétence.

« Intelligence Émotionnelle pour Réussir » est un guide pratique pour les professionnels, les managers et les leaders, appuyé sur des travaux reconnus : Salovey et Mayer (1990), Daniel Goleman (1995, puis Harvard Business Review en 1998).

Ce que tu vas découvrir

• Les 5 composantes du QE décrites par Daniel Goleman ;
• comment mettre des mots sur tes émotions pour mieux te connaître ;
• comment garder ton calme sous pression avec une méthode simple en 4 temps (STOP) ;
• comment développer ton empathie pour mieux écouter et mieux comprendre les autres.

Pour passer à l’action

• Un guide en 7 étapes, clair et facile à appliquer ;
• un plan d’action sur 90 jours pour avancer pas à pas ;
• la journée type d’un leader émotionnellement intelligent ;
• les erreurs les plus courantes, et quoi faire à la place ;
• un tableau de bord simple pour suivre tes progrès ;
• une sélection d’outils utiles en 2026 pour t’entraîner au quotidien.

Le tout en 15 pages claires et illustrées, à lire sur téléphone ou à imprimer.

Pensé pour celles et ceux qui veulent progresser sans s’épuiser, au travail comme dans la vie.

Ce guide propose des exercices de développement personnel : il ne remplace ni un coaching, ni un accompagnement médical ou psychologique. Si le stress ou tes émotions te mettent durablement en difficulté, parles-en à ton médecin ou à un psychologue.

Ton QE n’est pas figé : il se travaille, à ton rythme, dès aujourd’hui.